Vilka drycker skadar dina tänder mest?

Tandens ytor kan frätas upp av sura livsmedel och drycker. Det kallas erosion och känns igen på att tanden blir matt, urgröpt och ojämn i kanten så att fyllningarna reser sig över den omgivande tanden. Risken att få frätskador ökar om man dricker mycket sura drycker.

Drycker brukar mätas i pH-värde, de som har ett pH-värde under 5,5 fräter på tandens emalj, och kan orsakar en förändring i tandens yta. Dessa bör man inte överkonsumera, och man bör även tänka på att hålla en god munhygien när man konsumerar dessa drycker. 

Här kommer en lista med de suraste och även de mest skonsamma dryckerna för dina tänder!

Drycker och livsmedel med lågt pH-värdet (surt) 

• Läsk (inkl. light-läsk) 

• Citrusfrukter 

• Apelsinjuice 

• Cider (alkohol) 

• Vin 

• Surt godis 

• Kranvatten med citronkoncentrat 

• Kranvatten med skivad färsk citron 

• Energidrycker 

De skonsammaste dryckerna (neutralt pH-värde)

• Mjölk pH: ca 6,7

• Kranvatten pH: ca 7,5

• Kranvatten (tex. med skivad gurka i) pH: 6,8

Du kan förebygga missfärgade tänder

• Minska intaget av sura drycker och livsmedel
• Drick mjölk till maten och vatten mellan måltiderna när du är törstig
• Avsluta måltiden med något basiskt, som ost eller andra mjölkprodukter, det neutraliserar syran
• Borsta inte tänderna direkt efter att du ätit eller druckit något surt. Vänta ca. en timma
• Drick inte sura drycker under långt tid, drick hellre upp allt inom kort tid och skölj munnen med vatten efteråt

Kaffe och te står inte med på någon av dessa listor då deras pH-värdet ligger runt 4,5 - 5,5, samt att kaffe inte innehåller några skadliga syror. Dock missfärgar dessa drycker tänderna en hel del även fast de inte är sura.

Sammanfattningsvis. Man behöver inte sluta dricka sura drycker, många av dryckerna är ju otroligt goda. Men ett gott tips är att minska konsumtionen eller att vara noga med att borsta tänderna ca 1h efter man druckit sura drycker.

Ett bra tips är att ha lite koll på vilka drycker som är bra för tänderna och vilka som är mindre bra, samt att då och då göra en uppfräschning och få bort missfärgningar med exempelvis Hemmatandblekning 2-4 ggr i om året.